静岡県立浜松湖南高等学校サッカー部

第3回の栄養ワークを行いました。
栄養士の河合さんから、改めて炭水化物をとることによる効果（脳・運動のエネルギーになる、水分を摂取する、疲労の軽減など）を説明してもらい、１日にとる炭水化物の目安を確認しました。
その後、グループワークを通して、各自が９月までに取り組んだことの効果などを分析し、これからの取り組み目標を定めました。

大半の選手で、７月に比べて体重が減っていました。体重が減りやすい時期ではありますが、体重が増えた選手と減った選手の１日にとるご飯の量を聞いてみると、体重が減った選手はさらに0.5合程度増やす必要がありそうです。今回の栄養ワークを通じて、ご飯の量をさらに増やすよう意識して、パフォーマンスの改善につなげていきます。